![\"Lag](\"https:\/\/bumperball-krakow.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bumperball-51-1024x768.webp\")
<\/figure>\n\n\n\nReglene for boblefotball kort fortalt \u2013 slik spiller man bumper ball<\/h2>\n\n\n\n\n- Samme m\u00e5l som i fotball:<\/strong> to lag, to m\u00e5l, \u00e9n ball. Laget som scorer flest, vinner.<\/li>\n\n
- Hendene inne:<\/strong> Dere holder de to h\u00e5ndtakene hele tiden og spiller ballen med f\u00f8ttene.<\/li>\n\n
- Kollisjoner, ja \u2013 men med vett:<\/strong> Treff motstanderne med fronten eller siden av ballen, helst n\u00e5r de ser dere komme.<\/li>\n\n
- Spillere som ligger nede, er fredet:<\/strong> ingen angrep bakfra, og ingen takling av noen som ligger eller er p\u00e5 vei opp.<\/li>\n\n
- Fl\u00f8yta stopper spillet:<\/strong> N\u00e5r dommeren bl\u00e5ser, er det ingen som takler.<\/li>\n\n
- Vi spiller edrue:<\/strong> ingen alkohol f\u00f8r spillet \u2013 legg derfor kampen f\u00f8r festen, ikke etter.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Lag \u2013 hvor mange spillere er det i boblefotball?<\/h2>\n\n\n\n
Det er 10\u201312 personer p\u00e5 banen samtidig. Vi har 10 baller p\u00e5 1,5 m i diameter og 2 store p\u00e5 1,7 m, s\u00e5 det spilles fem mot fem eller seks mot seks. Dere bestemmer f\u00f8r avspark om dere vil ha keeper. Med fulle lag er det en fin rolle for den som vil hvile litt \u2013 eller for brudgommen p\u00e5 utdrikningslaget.<\/p>\n\n\n\n
St\u00f8rre grupper deles inn i lag til en miniturnering, slik at alle f\u00e5r spille. Med 18 personer lager vi for eksempel tre lag p\u00e5 seks: To spiller mens det tredje hviler og heier, og s\u00e5 bytter de. Ballene g\u00e5r videre ved hvert bytte, noe som tar litt tid, s\u00e5 med en stor gruppe l\u00f8nner det seg \u00e5 bestille de ekstra 30 minuttene med en gang.<\/p>\n\n\n\n
Balanser lagene ikke bare etter ferdigheter, men ogs\u00e5 etter h\u00f8yde og vekt. I den f\u00f8rste vitenskapelige studien av skader i bubble soccer (Krutsch et al., 2020<\/a>) ble kvinner som spilte p\u00e5 blandede lag, oftere skadet enn menn. Forfatterne knytter det til situasjoner der en tyngre og h\u00f8yere spiller kolliderer med en lettere og lavere kvinne.<\/p>\n\n\n\nHvem skal i hvilken ball? Ballen p\u00e5 1,5 m passer for spillere fra ca. 150 cm, og den p\u00e5 1,7 m fra ca. 180 cm. Maks vekt for spillere er 100 kg, og barn fra 10 \u00e5r og voksne kan spille.<\/p>\n\n\n\n
Hvor lenge varer en boblefotballkamp?<\/h2>\n\n\n\n
En standardbestilling er \u00e9n time med baller og sted, hvorav omtrent 45 minutter effektiv spilletid. Resten g\u00e5r med til \u00e5 gj\u00f8re seg klar, instruksjon og pauser. Vil dere ha mer, eller er dere mange, kan spillet forlenges med 30 minutter.<\/p>\n\n\n\n
Man blir fortere sliten i en ball enn p\u00e5 en vanlig bane: Dere b\u00e6rer rundt 10 kg, l\u00f8per i rykk og reiser dere opp med noen sekunders mellomrom. Derfor spilles det i korte \u00f8kter, med pauser for vann og for \u00e5 puste ut.<\/p>\n\n\n\n
Til sammenligning: P\u00e5 den tyske studentturneringen som ble analysert i studien over, varte kampene 8 minutter, lagene spilte fire mot fire uten keeper, og en kollisjon bakfra var en feil. Turneringsreglene varierer, men blant venner er det viktigste at alle f\u00e5r spille og g\u00e5r hele av banen.<\/p>\n\n\n\n
Spill etter disse reglene<\/p>
Vi tar med ballene, holder instruksjonen og f\u00f8lger med p\u00e5 spillet \u2013 VIP-pakken gir i tillegg aktivitetsleder og dommer. Vi svarer innen 24 timer.<\/p>Sjekk ledig dato<\/a>Vil dere heller ringe? +48 509 196 229<\/a> \u2013 Sylwester. Vi svarer innen 24 timer.<\/p><\/div>\n\n\n\nHva er lov og hva er ikke lov i boblefotball?<\/h2>\n\n\n\nDette er lov<\/h3>\n\n\n\n\n- \u00e5 krasje inn i en motstander med fronten eller siden av ballen \u2013 det er hele poenget;<\/li>\n\n
- \u00e5 falle, rulle og sl\u00e5 kollb\u00f8tte, med vilje eller ikke;<\/li>\n\n
- \u00e5 kjempe om ballen med f\u00f8ttene, selv i en klynge med tre bobler som spretter rundt dere;<\/li>\n\n
- \u00e5 hjelpe en spiller som ligger nede, opp igjen \u2013 ogs\u00e5 motstandere;<\/li>\n\n
- \u00e5 g\u00e5 av banen en liten stund n\u00e5r dere er andpustne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Dette er ikke lov<\/h3>\n\n\n\n\n- angrep bakfra \u2013 ingen skal bli truffet n\u00e5r de ikke ser hva som kommer;<\/li>\n\n
- \u00e5 krasje inn i noen som ligger nede eller er p\u00e5 vei opp;<\/li>\n\n
- \u00e5 dytte en motstander inn i en vegg, et m\u00e5l, en benk eller en annen hindring;<\/li>\n\n
- spark mot beina, beinkrok og holding \u2013 beina er utenfor ballen og fortjener samme respekt som i vanlig fotball;<\/li>\n\n
- \u00e5 takle en spiller som tar av seg ballen, justerer stroppene eller ikke er klar;<\/li>\n\n
- \u00e5 slippe h\u00e5ndtakene og stikke hendene ut i en kollisjon \u2013 utenfor ballen er hendene ubeskyttet;<\/li>\n\n
- \u00e5 spille etter \u00e5 ha drukket alkohol.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Hva skjer etter en feil?<\/h3>\n\n\n\n
Dommeren stopper spillet, minner den som gikk for hardt inn, p\u00e5 reglene og setter i gang igjen \u2013 gruppens sikkerhet er viktigere enn resultatet. I en turnering kan dere avtale ekstra straffer, f.eks. noen minutter p\u00e5 benken for en hensynsl\u00f8s feil. P\u00e5 den tyske turneringen i studien kunne en feil eller usportslig opptreden gi 2 minutters utvisning.<\/p>\n\n\n\n
Andre leker \u2013 ikke bare kamp<\/h2>\n\n\n\n
Kampen er bare begynnelsen. Dommeren velger leker etter gruppen \u2013 noen fungerer best p\u00e5 utdrikningslag, andre i bursdagen til en tolv\u00e5ring:<\/p>\n\n\n\n
\n- Bubble Sumo<\/strong> \u2013 to spillere i en oppmerket sirkel pr\u00f8ver \u00e5 dytte hverandre ut.<\/li>\n\n
- Bubble Bowling<\/strong> \u2013 flere spillere stiller seg som kjegler i den ene enden av banen, og en motstander stormer fra den andre enden for \u00e5 velte flest mulig.<\/li>\n\n
- Bulldog<\/strong> \u2013 \u00e9n spiller st\u00e5r i midten mens resten l\u00f8per fra den ene d\u00f8dlinjen til den andre. Alle som blir veltet, g\u00e5r over til midten.<\/li>\n\n
- Last Man Standing<\/strong> \u2013 lag p\u00e5 fem starter fra hver sin ende og pr\u00f8ver \u00e5 velte hverandre. Den som faller, er ute, og den siste som st\u00e5r igjen, vinner.<\/li>\n\n
- Rugby<\/strong> \u2013 fang ballen, klem den inntil boblen og l\u00f8p den over d\u00f8dlinjen. Blir du veltet, send raskt til en lagkamerat, ellers bl\u00e5ser dommeren for passivt spill og ballen g\u00e5r til det andre laget.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Alle variantene er beskrevet i detalj i 6 boblefotball-leker \u2013 bubble sumo, bulldog, rugby og mer<\/a>. Les den f\u00f8r kampen, s\u00e5 vet dere hva dere g\u00e5r til.<\/p>\n\n\n\n![\"Spillere](\"https:\/\/bumperball-krakow.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/BumperBall-Krakow-1024x683.webp\")
<\/figure>\n\n\n\nSikkerhetsregler for boblefotball \u2013 f\u00f8r dere g\u00e5r inn i ballen<\/h2>\n\n\n\n\n- Treningst\u00f8y<\/strong> \u2013 shorts eller treningsdress, T-skjorte og joggesko.<\/li>\n\n
- Ingen smykker eller briller<\/strong> \u2013 ta dem av f\u00f8r dere spiller. Ser dere d\u00e5rlig uten briller, bruk kontaktlinser.<\/li>\n\n
- Instruksjon<\/strong> \u2013 vi viser dere hvordan dere tar p\u00e5 ballen trygt og justerer stroppene. F\u00f8lg godt med: En godt tilpasset ball er grunnlaget.<\/li>\n\n
- Oppvarming<\/strong> \u2013 i VIP-pakken leder vi en profesjonell oppvarming. Ellers b\u00f8r dere jogge og rotere leddene i minst noen minutter f\u00f8r dere g\u00e5r inn i boblene.<\/li>\n\n
- Vann og pauser<\/strong> \u2013 om sommeren b\u00f8r dere ha vann for h\u00e5nden og ikke spille i stekende sol midt p\u00e5 dagen; i varmen er en hall bedre.<\/li>\n\n
- Edru<\/strong> \u2013 vi spiller edrue og sparer festen til kvelden.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Les mer om skaderisiko og hvordan vi reduserer den, i artikkelen v\u00e5r er boblefotball trygt?<\/a> Arrang\u00f8ren v\u00e5r f\u00f8lger alltid med p\u00e5 spillet, og aktivitetsleder og dommer f\u00f8lger med VIP-pakken eller som tillegg for 34 \u20ac\/t (med h\u00f8yttaler for musikk). Praktiske detaljer finner dere p\u00e5 siden bumper ball-kamper (boblefotball) i Krak\u00f3w<\/a>, og prisene i prislisten<\/a> v\u00e5r.<\/p>\n\n\n\nEn boblekamp for gruppen deres<\/p>
Samle 10\u201312 personer, eller flere \u2013 en st\u00f8rre gruppe deler vi inn i lag og kj\u00f8rer en miniturnering, slik at alle f\u00e5r spille.<\/p>Sp\u00f8r om en dato<\/a>
Lag \u2013 hvor mange spillere er det i boblefotball?<\/h2>\n\n\n\n
Det er 10\u201312 personer p\u00e5 banen samtidig. Vi har 10 baller p\u00e5 1,5 m i diameter og 2 store p\u00e5 1,7 m, s\u00e5 det spilles fem mot fem eller seks mot seks. Dere bestemmer f\u00f8r avspark om dere vil ha keeper. Med fulle lag er det en fin rolle for den som vil hvile litt \u2013 eller for brudgommen p\u00e5 utdrikningslaget.<\/p>\n\n\n\n
St\u00f8rre grupper deles inn i lag til en miniturnering, slik at alle f\u00e5r spille. Med 18 personer lager vi for eksempel tre lag p\u00e5 seks: To spiller mens det tredje hviler og heier, og s\u00e5 bytter de. Ballene g\u00e5r videre ved hvert bytte, noe som tar litt tid, s\u00e5 med en stor gruppe l\u00f8nner det seg \u00e5 bestille de ekstra 30 minuttene med en gang.<\/p>\n\n\n\n
Balanser lagene ikke bare etter ferdigheter, men ogs\u00e5 etter h\u00f8yde og vekt. I den f\u00f8rste vitenskapelige studien av skader i bubble soccer (Krutsch et al., 2020<\/a>) ble kvinner som spilte p\u00e5 blandede lag, oftere skadet enn menn. Forfatterne knytter det til situasjoner der en tyngre og h\u00f8yere spiller kolliderer med en lettere og lavere kvinne.<\/p>\n\n\n\n Hvem skal i hvilken ball? Ballen p\u00e5 1,5 m passer for spillere fra ca. 150 cm, og den p\u00e5 1,7 m fra ca. 180 cm. Maks vekt for spillere er 100 kg, og barn fra 10 \u00e5r og voksne kan spille.<\/p>\n\n\n\n En standardbestilling er \u00e9n time med baller og sted, hvorav omtrent 45 minutter effektiv spilletid. Resten g\u00e5r med til \u00e5 gj\u00f8re seg klar, instruksjon og pauser. Vil dere ha mer, eller er dere mange, kan spillet forlenges med 30 minutter.<\/p>\n\n\n\n Man blir fortere sliten i en ball enn p\u00e5 en vanlig bane: Dere b\u00e6rer rundt 10 kg, l\u00f8per i rykk og reiser dere opp med noen sekunders mellomrom. Derfor spilles det i korte \u00f8kter, med pauser for vann og for \u00e5 puste ut.<\/p>\n\n\n\n Til sammenligning: P\u00e5 den tyske studentturneringen som ble analysert i studien over, varte kampene 8 minutter, lagene spilte fire mot fire uten keeper, og en kollisjon bakfra var en feil. Turneringsreglene varierer, men blant venner er det viktigste at alle f\u00e5r spille og g\u00e5r hele av banen.<\/p>\n\n\n\n Spill etter disse reglene<\/p> Vi tar med ballene, holder instruksjonen og f\u00f8lger med p\u00e5 spillet \u2013 VIP-pakken gir i tillegg aktivitetsleder og dommer. Vi svarer innen 24 timer.<\/p>Sjekk ledig dato<\/a> Vil dere heller ringe? +48 509 196 229<\/a> \u2013 Sylwester. Vi svarer innen 24 timer.<\/p><\/div>\n\n\n\n Dommeren stopper spillet, minner den som gikk for hardt inn, p\u00e5 reglene og setter i gang igjen \u2013 gruppens sikkerhet er viktigere enn resultatet. I en turnering kan dere avtale ekstra straffer, f.eks. noen minutter p\u00e5 benken for en hensynsl\u00f8s feil. P\u00e5 den tyske turneringen i studien kunne en feil eller usportslig opptreden gi 2 minutters utvisning.<\/p>\n\n\n\n Kampen er bare begynnelsen. Dommeren velger leker etter gruppen \u2013 noen fungerer best p\u00e5 utdrikningslag, andre i bursdagen til en tolv\u00e5ring:<\/p>\n\n\n\n Alle variantene er beskrevet i detalj i 6 boblefotball-leker \u2013 bubble sumo, bulldog, rugby og mer<\/a>. Les den f\u00f8r kampen, s\u00e5 vet dere hva dere g\u00e5r til.<\/p>\n\n\n\n Les mer om skaderisiko og hvordan vi reduserer den, i artikkelen v\u00e5r er boblefotball trygt?<\/a> Arrang\u00f8ren v\u00e5r f\u00f8lger alltid med p\u00e5 spillet, og aktivitetsleder og dommer f\u00f8lger med VIP-pakken eller som tillegg for 34 \u20ac\/t (med h\u00f8yttaler for musikk). Praktiske detaljer finner dere p\u00e5 siden bumper ball-kamper (boblefotball) i Krak\u00f3w<\/a>, og prisene i prislisten<\/a> v\u00e5r.<\/p>\n\n\n\n En boblekamp for gruppen deres<\/p> Samle 10\u201312 personer, eller flere \u2013 en st\u00f8rre gruppe deler vi inn i lag og kj\u00f8rer en miniturnering, slik at alle f\u00e5r spille.<\/p>Sp\u00f8r om en dato<\/a>Hvor lenge varer en boblefotballkamp?<\/h2>\n\n\n\n
Hva er lov og hva er ikke lov i boblefotball?<\/h2>\n\n\n\n
Dette er lov<\/h3>\n\n\n\n
\n
Dette er ikke lov<\/h3>\n\n\n\n
\n
Hva skjer etter en feil?<\/h3>\n\n\n\n
Andre leker \u2013 ikke bare kamp<\/h2>\n\n\n\n
\n
<\/figure>\n\n\n\nSikkerhetsregler for boblefotball \u2013 f\u00f8r dere g\u00e5r inn i ballen<\/h2>\n\n\n\n
\n