Le bubble foot est-il dangereux ? Risques de blessure et comment nous les réduisons

Le bubble foot est-il dangereux ? Honnêtement : il existe un risque de blessure qu’on ne peut pas supprimer, seulement réduire. La bulle vous couvre de la tête aux genoux, mais vos jambes restent dehors, et les chocs et les chutes sont l’essence même du jeu. Des chercheurs allemands ont étudié, dans la première étude consacrée à ce jeu, à quelle fréquence surviennent les blessures au bubble foot et lesquelles sont les plus courantes.

Ci-dessous, nous passons en revue leurs résultats sans rien enjoliver, puis nous vous montrons ce que nous faisons lors de nos matchs à Cracovie pour limiter le risque. À la fin, une courte check-list pour les joueurs.

Les blessures au bubble foot en chiffres – que montre l’étude ?

En 2020, l’Open Access Journal of Sports Medicine a publié une étude de Volker Krutsch et ses collègues : Injury Profile and Sex-Specific Differences in Bubble-Soccer. Les auteurs la présentent eux-mêmes comme la première analyse scientifique des blessures dans ce jeu. Elle portait sur 145 joueurs (104 hommes et 41 femmes) lors d’un tournoi d’une journée pendant un festival étudiant en Allemagne – sur gazon naturel, en équipes mixtes, avec des matchs de 8 minutes.

Les résultats montrent clairement qu’il s’agit d’un jeu de contact. Les principaux constats :

• 58 des 145 joueurs (40 %) ont signalé une blessure, et 94 blessures ont été recensées au total, certains joueurs en ayant eu plusieurs ;
• environ deux tiers étaient des blessures aiguës et environ un tiers des douleurs de surmenage ;
• les blessures aiguës les plus fréquentes étaient les écorchures et autres lésions cutanées (37,5 %), les douleurs aiguës (15,6 %) et les contusions (7,8 %) ;
• 64 % des blessures touchaient les membres inférieurs, et parmi les blessures aiguës, ce sont les genoux qui ont le plus souffert (25 %) ;
• il n’y a eu aucune fracture, mais deux joueurs ont reçu un diagnostic de commotion cérébrale ;
• 80 % des blessures provenaient d’un contact avec un autre joueur, et les mécanismes les plus fréquents étaient les collisions entre bulles (47 %) et les chutes au sol (45 %).

Les impressions des joueurs eux-mêmes sont intéressantes aussi. Pas moins de 90,3 % se sentaient protégés dans la bulle, mais 29 % la trouvaient inconfortable, surtout à cause de l’air étouffant. Au total, 21,4 % ont signalé des symptômes neurologiques pendant ou après un match, principalement des maux de tête (13,8 %), des vertiges (8,3 %) et des douleurs au cou (9 %).

Femmes et hommes

Pour 1 000 heures de jeu, les femmes se sont blessées plus de deux fois et demie plus souvent que les hommes, surtout aux genoux et à la tête. Elles ont aussi signalé nettement plus souvent des douleurs au cou. Les auteurs l’expliquent par les équipes mixtes, où un homme plus lourd et plus grand percute une femme plus légère et plus petite, et suggèrent d’éviter les équipes mixtes pour prévenir les blessures.

Pourquoi y a-t-il eu autant de blessures ?

La plupart des participants (66,9 %) jouaient en bulle pour la première fois, et presque personne ne s’était échauffé ni préparé correctement avant le tournoi. Selon les auteurs, cela pourrait être la cause principale de nombreuses blessures aux membres inférieurs, et une bonne préparation semble essentielle pour les prévenir. Ils estiment aussi qu’il faut améliorer les règles du jeu, l’équipement de protection, le comportement des joueurs et la préparation physique.

Gardez les limites en tête : ces chiffres viennent d’un seul tournoi dans une ambiance de festival et ont été recueillis surtout par des questionnaires remplis par les joueurs eux-mêmes. On ne peut pas les appliquer directement à chaque match, mais ils montrent bien d’où vient le risque.

Quelles sont les causes des blessures au bubble foot ?

Les blessures n’arrivent pas par hasard. L’étude pointe quelques causes principales :

• Les jambes hors de la bulle. La bulle ne protège ni les genoux, ni les chevilles, ni les pieds, alors que ce sont eux qui travaillent à chaque sprint, arrêt et chute.
• Le mouvement imprévisible de la bulle. La bulle amortit le choc, notent les auteurs, mais après une collision elle bouge souvent de façon inattendue : vous perdez l’équilibre, tombez et roulez.
• La différence de poids. Quand un joueur lourd percute à pleine vitesse un joueur beaucoup plus léger, c’est généralement le plus léger qui finit au sol.
• Pas d’échauffement, pas d’expérience. Sans échauffement, élongations et entorses sont plus probables, et les débutants apprennent encore à bouger dans la bulle.
• Fatigue et chaleur. La bulle pèse environ 10 kg, il y fait chaud en été, et un joueur fatigué contrôle moins bien ses mouvements.

Le bubble foot est-il dangereux ? Voici comment nous réduisons le risque

Le risque ne peut pas tomber à zéro, mais nous pouvons agir sur la plupart de ces causes. Voici ce que nous faisons lors de nos matchs :

1. Des consignes avant le jeu. Avant que quiconque n’entre sur le terrain, nous vous montrons comment enfiler la bulle en toute sécurité et régler les sangles.
2. Des limites de taille et de poids. Les bulles de 1,5 m conviennent aux joueurs à partir d’environ 150 cm, et les grandes bulles de 1,7 m à partir d’environ 180 cm. Le poids maximum est de 100 kg, et les enfants dès 10 ans comme les adultes peuvent jouer.
3. Un arbitre et des règles claires. L’arbitre choisit les jeux selon le groupe et fait respecter les règles de sécurité. Attaquer par-derrière et percuter un joueur au sol sont des fautes – détails dans notre guide des règles du bubble foot.
4. Échauffement. Dans la formule VIP, nous menons un échauffement professionnel. Sinon, n’entrez pas non plus « à froid » dans les bulles : quelques minutes de footing, des rotations des hanches et des genoux et quelques squats prennent peu de temps mais aident.
5. Tenue et petits objets. Tenue de sport et baskets obligatoires, et vous retirez bijoux et lunettes avant de jouer.
6. Eau et repos. Nous jouons avec des pauses, et en été mieux vaut avoir de l’eau à portée de main – la formule VIP comprend une bouteille pour chacun. Nous déconseillons de jouer en plein soleil à midi ; en été, une salle est préférable.
7. Des équipes équilibrées. Équilibrez les équipes non seulement selon le niveau, mais aussi selon la taille et le poids. Si votre groupe est très hétérogène, dites-le-nous à la réservation, et l’arbitre choisira les jeux en conséquence.
8. Sans alcool. Nous jouons sobres. Pour un EVG, prévoyez le match en journée et la fête le soir – nous pouvons vous aider à organiser le reste de la journée, par exemple une croisière festive sur la Vistule ou une balade en tram festif dans Cracovie.

Qui ne devrait pas jouer au bubble foot ?

Le bumper ball n’est pas fait pour tout le monde, soyons clairs. Ces personnes devraient s’abstenir :

• les enfants de moins de 10 ans et toute personne mesurant moins d’environ 150 cm – une autre activité leur plaira davantage ; pour les enfants plus âgés, voir à partir de quel âge on peut jouer au bumper ball ;
• toute personne pesant plus de 100 kg ;
• les personnes ayant une blessure récente ou des problèmes de dos, de cou, de genoux ou de cœur, ainsi que les femmes enceintes – dans ce cas, renoncez au jeu ou demandez d’abord l’avis de votre médecin ;
• toute personne ayant bu de l’alcool – même « une bière pour se mettre en jambes » est une mauvaise idée.

Encourager depuis le bord du terrain, c’est drôle aussi, surtout quand votre pote essaie de se relever pour la troisième fois après une collision. Mieux vaut sauter un match que soigner une blessure ensuite.

Comment se préparer à un match en bulle – la check-list

• Prenez une tenue de sport, des baskets et de l’eau.
• Retirez bijoux et lunettes, et videz vos poches.
• Signalez à l’organisateur toute blessure ou tout problème de santé avant d’enfiler la bulle.
• Échauffez-vous et écoutez attentivement les consignes.
• Pendant le jeu, gardez les mains sur les poignées et n’attaquez pas par-derrière.
• Faites une pause quand vous êtes essoufflé.
• Si vous avez mal à la tête, des vertiges ou mal au cou, quittez le terrain et reposez-vous. Dans l’étude, environ un joueur sur cinq a signalé ce type de symptômes, il n’y a donc aucune honte à cela.

Les autres questions pratiques trouvent réponse dans notre FAQ bumper ball, et les détails de la prestation figurent sur la page consacrée aux matchs de bumper ball à Cracovie avec consignes de sécurité et encadrement par l’organisateur. Vous ne savez pas si quelqu’un de votre groupe peut jouer ? Demandez-nous simplement avant de réserver.

Questions fréquentes

Peut-on se casser un bras ou une jambe au bubble foot ?

Aucune fracture n’a été recensée dans l’étude, mais il y a eu des blessures aux genoux, aux chevilles, aux mains et aux poignets. C’est pourquoi l’échauffement et le fait de garder les mains sur les poignées en permanence comptent autant.

La bulle protège-t-elle la tête ?

Elle la couvre, mais pas contre tout : dans l’étude, la tête était – à égalité avec les pieds et les chevilles – la deuxième zone la plus touchée (15,6 % des blessures aiguës). Si quelque chose vous inquiète après une collision, prévenez tout de suite la personne qui encadre le jeu.

Peut-on jouer au bubble foot avec des lunettes ?

Non – les lunettes s’enlèvent avant de jouer, comme les bijoux. Si vous voyez mal sans elles, portez des lentilles de contact.

Les femmes peuvent-elles jouer au bubble foot avec les hommes ?

Oui. À la réservation, indiquez-nous la composition de votre groupe, et l’arbitre choisira des jeux pour que la compétition reste équilibrée.