¿Es seguro el fútbol burbuja? Riesgos de lesión y cómo los reducimos

¿Es seguro el fútbol burbuja? Sinceramente: hay un riesgo de lesión que no se puede eliminar, solo reducir. La burbuja os cubre de la cabeza a las rodillas, pero las piernas quedan fuera, y los choques y las caídas son la esencia del juego. Unos investigadores alemanes estudiaron, en el primer estudio sobre este juego, con qué frecuencia se producen lesiones en el fútbol burbuja y cuáles son las más comunes.

A continuación repasamos sus resultados sin edulcorar nada y después os mostramos qué hacemos en nuestros partidos en Cracovia para mantener bajo el riesgo. Al final hay una breve lista de comprobación para los jugadores.

Lesiones en el fútbol burbuja en cifras: ¿qué mostró el estudio?

En 2020, el Open Access Journal of Sports Medicine publicó un estudio de Volker Krutsch y sus colegas: Injury Profile and Sex-Specific Differences in Bubble-Soccer. Los propios autores lo describen como el primer análisis científico de las lesiones en este juego. Abarcó a 145 jugadores (104 hombres y 41 mujeres) en un torneo de un día durante un festival universitario en Alemania, sobre césped natural, en equipos mixtos y con partidos de 8 minutos.

Los resultados muestran claramente que es un juego de contacto. Los datos clave:

• 58 de los 145 jugadores (40 %) declararon una lesión, y se registraron 94 lesiones en total, ya que algunos jugadores tuvieron más de una;
• aproximadamente dos tercios fueron lesiones agudas y un tercio molestias por sobrecarga;
• las lesiones agudas más comunes fueron rozaduras y otras lesiones de la piel (37,5 %), dolor agudo (15,6 %) y contusiones (7,8 %);
• el 64 % de las lesiones afectó a las extremidades inferiores, y entre las agudas las rodillas fueron las más afectadas (25 %);
• no hubo fracturas, pero a dos jugadores se les diagnosticó una conmoción cerebral;
• el 80 % de las lesiones se debió al contacto con otro jugador, y los mecanismos más frecuentes fueron el choque entre burbujas (47 %) y la caída al suelo (45 %).

También son interesantes las impresiones de los propios jugadores. Nada menos que el 90,3 % se sentía protegido dentro de la burbuja, pero al 29 % le resultaba incómoda, sobre todo por el aire cargado. En total, el 21,4 % declaró síntomas neurológicos durante o después de un partido, principalmente dolor de cabeza (13,8 %), mareo (8,3 %) y dolor de cuello (9 %).

Mujeres y hombres

Por cada 1.000 horas de juego, las mujeres se lesionaron más de dos veces y media más que los hombres, sobre todo en rodillas y cabeza. También declararon dolor de cuello con mucha más frecuencia. Los autores lo relacionan con los equipos mixtos, en los que un hombre más pesado y alto choca con una mujer más ligera y baja, y sugieren evitar los equipos mixtos como forma de prevenir lesiones.

¿Por qué hubo tantas lesiones?

La mayoría de los participantes (66,9 %) jugaba con burbujas por primera vez, y casi nadie calentó ni se preparó bien antes del torneo. Los autores creen que esta puede ser la causa principal de muchas lesiones en las extremidades inferiores y concluyen que una buena preparación parece clave para prevenirlas. También señalan que hay que mejorar las reglas de juego, el equipo de protección, el comportamiento de los jugadores y la preparación física.

Tened en cuenta las limitaciones: estas cifras proceden de un único torneo con ambiente festivo y se recogieron sobre todo mediante cuestionarios que rellenaron los propios jugadores. No se pueden aplicar directamente a cualquier partido, pero muestran claramente de dónde viene el riesgo.

¿Qué causa las lesiones en el fútbol burbuja?

Las lesiones no surgen de la nada. El estudio señala varias causas principales:

• Piernas fuera de la burbuja. La burbuja no protege rodillas, tobillos ni pies, y sin embargo son ellos los que trabajan en cada sprint, frenada y caída.
• El movimiento imprevisible de la burbuja. La burbuja amortigua el impacto, señalan los autores, pero tras un choque suele moverse de forma inesperada: perdéis el equilibrio, caéis y rodáis.
• Diferencia de peso. Cuando un jugador pesado choca a velocidad con otro mucho más ligero, el más ligero suele acabar en el suelo.
• Sin calentamiento ni experiencia. Sin calentar, los tirones y esguinces son más probables, y los principiantes todavía están aprendiendo a moverse dentro de la burbuja.
• Cansancio y calor. La burbuja pesa unos 10 kg, en verano dentro hace calor y un jugador cansado controla peor sus movimientos.

¿Es seguro el fútbol burbuja? Así reducimos el riesgo

El riesgo no se puede reducir a cero, pero podemos influir en la mayoría de estas causas. Esto es lo que hacemos en nuestros partidos:

1. Instrucciones antes de jugar. Antes de que nadie pise el campo, os enseñamos a poneros la burbuja de forma segura y a ajustar las correas.
2. Límites de altura y peso. Las burbujas de 1,5 m son para jugadores a partir de unos 150 cm, y las grandes de 1,7 m a partir de unos 180 cm. El peso máximo es de 100 kg, y pueden jugar niños desde los 10 años y adultos.
3. Un árbitro y reglas claras. El árbitro elige los juegos según el grupo y hace cumplir las normas de seguridad. Atacar por detrás y chocar contra un jugador en el suelo son faltas; tenéis los detalles en nuestra guía de reglas del fútbol burbuja.
4. Calentamiento. En el paquete VIP hacemos un calentamiento profesional. Si no, tampoco os metáis «en frío» en las burbujas: unos minutos de trote, rotaciones de cadera y rodillas y unas sentadillas llevan poco tiempo y ayudan.
5. Ropa y objetos pequeños. Ropa deportiva y zapatillas son obligatorias, y las joyas y las gafas se quitan antes de jugar.
6. Agua y descanso. Jugamos con pausas, y en verano conviene tener agua a mano: el paquete VIP incluye una botella para cada uno. Desaconsejamos jugar a pleno sol a mediodía; en verano es mejor un pabellón.
7. Equipos equilibrados. Equilibrad los equipos no solo por nivel, sino también por altura y peso. Si vuestro grupo es muy variado, decídnoslo al reservar y el árbitro elegirá los juegos en consecuencia.
8. Sobrios. Jugamos sobrios. Si es una despedida de soltero, poned el partido de día y la fiesta por la noche; podemos ayudaros a organizar el resto del día, por ejemplo un crucero de fiesta por el Vístula o un paseo en tranvía de fiesta por Cracovia.

¿Quién no debería jugar al fútbol burbuja?

El bumper ball no es para todo el mundo, así que seamos claros. Estas personas deberían quedarse fuera:

• niños menores de 10 años y cualquiera que mida menos de unos 150 cm: disfrutarán más de otra actividad; para niños mayores, mirad a qué edad se puede jugar al bumper ball;
• quien pese más de 100 kg;
• personas con lesiones recientes o con problemas de espalda, cuello, rodillas o corazón, y embarazadas: en ese caso, no juguéis o consultad antes a vuestro médico;
• quien haya bebido alcohol: incluso «una cerveza para calentar» es mala idea.

Animar desde la banda también es divertido, sobre todo cuando vuestro colega intenta levantarse por tercera vez tras un choque. Mejor saltarse un partido que curarse una lesión después.

Cómo prepararse para un partido con burbujas: lista de comprobación

• Llevad ropa deportiva, zapatillas y agua.
• Quitaos joyas y gafas, y vaciad los bolsillos.
• Avisad al organizador de cualquier lesión o problema de salud antes de poneros la burbuja.
• Calentad y escuchad con atención las instrucciones.
• Durante el juego, mantened las manos en las asas y no ataquéis por detrás.
• Haced una pausa cuando os falte el aliento.
• Si os duele la cabeza, os mareáis o tenéis dolor de cuello, salid del campo y descansad. En el estudio, aproximadamente uno de cada cinco jugadores declaró síntomas así, así que no hay de qué avergonzarse.

Las demás dudas organizativas las resolvemos en nuestras preguntas frecuentes sobre bumper ball, y los detalles del servicio están en la página sobre partidos de bumper ball en Cracovia con instrucciones de seguridad y supervisión del organizador. ¿No sabéis si alguien de vuestro grupo puede jugar? Preguntadnos antes de reservar.

Preguntas frecuentes

¿Se puede romper un brazo o una pierna jugando al fútbol burbuja?

En el estudio no se registraron fracturas, pero sí lesiones de rodillas, tobillos, manos y muñecas. Por eso es tan importante calentar y mantener siempre las manos en las asas.

¿La burbuja protege la cabeza?

La cubre, pero no frente a todo: en el estudio, la cabeza fue, junto con pies y tobillos, la segunda zona más lesionada (15,6 % de las lesiones agudas). Si algo os preocupa tras un choque, decídselo enseguida a quien dirige el juego.

¿Se puede jugar al fútbol burbuja con gafas?

No: las gafas se quitan antes de jugar, igual que las joyas. Si no veis bien sin ellas, usad lentillas.

¿Pueden jugar mujeres con hombres al fútbol burbuja?

Sí. Al reservar, contadnos cómo es vuestro grupo y el árbitro elegirá juegos para que la competición siga igualada.