Er boblefotball trygt? Skaderisiko og hvordan vi reduserer det

Er boblefotball trygt? Ærlig talt: Det finnes en skaderisiko som ikke kan fjernes, bare reduseres. Ballen dekker dere fra hodet til knærne, men beina er utenfor, og kollisjoner og fall er selve kjernen i spillet. Tyske forskere undersøkte i den første studien av spillet hvor ofte skader i boblefotball skjer, og hvilke som er vanligst.

Nedenfor går vi gjennom resultatene uten å pynte på dem, og viser deretter hva vi gjør på kampene våre i Kraków for å holde risikoen nede. Til slutt kommer en kort sjekkliste for spillerne.

Skader i boblefotball i tall – hva viste studien?

I 2020 publiserte Open Access Journal of Sports Medicine en studie av Volker Krutsch og kolleger: Injury Profile and Sex-Specific Differences in Bubble-Soccer. Forfatterne beskriver den selv som den første vitenskapelige analysen av skader i spillet. Den omfattet 145 spillere (104 menn og 41 kvinner) på en endagsturnering under en studentfestival i Tyskland – på naturgress, i blandede lag og med kamper på 8 minutter.

Resultatene viser tydelig at dette er et kontaktspill. De viktigste funnene:

• 58 av de 145 spillerne (40 %) rapporterte en skade, og totalt ble det registrert 94 skader, siden noen spillere hadde mer enn én;
• omtrent to tredjedeler var akutte skader og omtrent en tredjedel belastningsplager;
• de vanligste akutte skadene var skrubbsår og andre hudskader (37,5 %), akutte smerter (15,6 %) og blåmerker (7,8 %);
• 64 % av skadene rammet underekstremitetene, og blant de akutte skadene var det knærne som fikk mest (25 %);
• det var ingen brudd, men to spillere fikk påvist hjernerystelse;
• 80 % av skadene kom fra kontakt med en annen spiller, og de vanligste mekanismene var kollisjoner mellom ballene (47 %) og fall mot bakken (45 %).

Spillernes egne inntrykk er også interessante. Hele 90,3 % følte seg beskyttet i ballen, men 29 % syntes den var ubehagelig, mest på grunn av den tunge lufta. Totalt rapporterte 21,4 % nevrologiske symptomer under eller etter en kamp, hovedsakelig hodepine (13,8 %), svimmelhet (8,3 %) og nakkesmerter (9 %).

Kvinner og menn

Per 1000 spilletimer ble kvinner skadet mer enn to og en halv ganger så ofte som menn, særlig i knær og hode. De rapporterte også nakkesmerter betydelig oftere. Forfatterne knytter dette til blandede lag, der en tyngre og høyere mann krasjer inn i en lettere og lavere kvinne, og foreslår å unngå blandede lag som ett tiltak for å forebygge skader.

Hvorfor ble det så mange skader?

De fleste deltakerne (66,9 %) spilte i bobler for første gang, og nesten ingen varmet opp eller forberedte seg ordentlig før turneringen. Forfatterne mener dette kan være hovedårsaken til mange skader i beina og konkluderer med at god forberedelse ser ut til å være nøkkelen til å forebygge dem. De sier også at kampregler, beskyttelsesutstyr, spilleradferd og fysisk forberedelse må bli bedre.

Husk begrensningene: Tallene kommer fra én turnering i festivalstemning og ble hovedsakelig samlet inn med spørreskjemaer som spillerne fylte ut selv. De kan ikke overføres direkte til alle kamper, men de viser tydelig hvor risikoen kommer fra.

Hva forårsaker skader i boblefotball?

Skader kommer ikke ut av det blå. Studien peker på noen hovedårsaker:

• Beina utenfor ballen. Ballen beskytter ikke knær, ankler og føtter, men det er de som gjør jobben i hver spurt, hver stopp og hvert fall.
• Ballens uforutsigbare bevegelser. Ballen demper støtet, skriver forfatterne, men etter en kollisjon beveger den seg ofte uventet: Dere mister balansen, faller og ruller.
• Vektforskjell. Når en tung spiller krasjer i full fart inn i en mye lettere spiller, er det som regel den lette som havner på bakken.
• Ingen oppvarming, ingen erfaring. Uten oppvarming er strekkskader og forstuinger mer sannsynlige, og nybegynnere lærer fortsatt å bevege seg i ballen.
• Tretthet og varme. Ballen veier rundt 10 kg, det blir varmt inni om sommeren, og en sliten spiller har mindre kontroll over bevegelsene sine.

Er boblefotball trygt? Slik reduserer vi risikoen

Risikoen kan ikke kuttes til null, men vi kan påvirke de fleste av disse årsakene. Dette gjør vi på kampene våre:

1. Instruksjon før spillet. Før noen går inn på banen, viser vi dere hvordan dere tar på ballen trygt og justerer stroppene.
2. Grenser for høyde og vekt. Ballene på 1,5 m er for spillere fra ca. 150 cm, og de store på 1,7 m fra ca. 180 cm. Maks vekt er 100 kg, og barn fra 10 år og voksne kan spille.
3. Dommer og klare regler. Dommeren velger leker etter gruppen og håndhever sikkerhetsreglene. Angrep bakfra og å krasje inn i en spiller som ligger nede, er feil – detaljer finner dere i guiden vår til regler for boblefotball.
4. Oppvarming. I VIP-pakken leder vi en profesjonell oppvarming. Ellers bør dere heller ikke gå «kalde» inn i boblene: noen minutter med jogging, hofte- og kneroteringer og noen knebøy tar lite tid, men hjelper.
5. Klær og småting. Treningstøy og joggesko er et must, og smykker og briller tar dere av før dere spiller.
6. Vann og hvile. Vi spiller med pauser, og om sommeren bør dere ha vann for hånden – VIP-pakken inkluderer en flaske til hver. Vi fraråder å spille i stekende sol midt på dagen; om sommeren er en idrettshall bedre.
7. Jevne lag. Balanser lagene ikke bare etter ferdigheter, men også etter høyde og vekt. Er gruppen deres svært blandet, si fra ved bestilling, så velger dommeren leker deretter.
8. Edru. Vi spiller edrue. Er det utdrikningslag, legg kampen på dagtid og festen på kvelden – vi kan hjelpe dere med resten av dagen, f.eks. en festbåttur på Wisła eller en festtrikktur rundt i Kraków.

Hvem bør ikke spille boblefotball?

Bumper ball er ikke for alle, så la oss være tydelige. Disse bør stå over:

• barn under 10 år og alle som er lavere enn ca. 150 cm – de vil ha det morsommere med en annen aktivitet; for eldre barn, se hvor gammel man må være for å spille bumper ball;
• alle som veier over 100 kg;
• personer med ferske skader eller problemer med rygg, nakke, knær eller hjerte, og gravide – i så fall bør dere stå over eller spørre legen først;
• alle som har drukket alkohol – selv «én øl til oppvarming» er en dårlig idé.

Det er også gøy å heie fra sidelinjen, særlig når kompisen prøver å reise seg for tredje gang etter en kollisjon. Bedre å stå over én kamp enn å pleie en skade etterpå.

Slik forbereder dere dere til en boblekamp – sjekkliste

• Pakk treningstøy, joggesko og vann.
• Ta av smykker og briller, og tøm lommene.
• Si fra til arrangøren om skader eller helseproblemer før dere tar på ballen.
• Varm opp og hør godt etter under instruksjonen.
• Hold hendene på håndtakene under spillet, og angrip ikke bakfra.
• Ta en pause når dere er andpustne.
• Får dere hodepine, blir svimle eller får vondt i nakken, gå av banen og hvil. I studien rapporterte omtrent én av fem spillere slike symptomer, så det er ingen skam.

Andre praktiske spørsmål besvarer vi i bumper ball-FAQ-en vår, og detaljer om tjenesten finner dere på siden om bumper ball-kamper i Kraków med sikkerhetsinstruksjon og tilsyn fra arrangøren. Usikre på om noen i gruppen kan spille? Bare spør oss før dere bestiller.

Ofte stilte spørsmål

Kan man brekke en arm eller et bein i boblefotball?

Studien registrerte ingen brudd, men det var skader på knær, ankler, hender og håndledd. Derfor er oppvarming og å holde i håndtakene hele tiden så viktig.

Beskytter ballen hodet?

Den dekker det, men ikke mot alt: I studien var hodet – sammen med føtter og ankler – det nest mest skadde området (15,6 % av de akutte skadene). Er det noe som bekymrer dere etter en kollisjon, si fra med en gang til den som leder spillet.

Kan man spille boblefotball med briller?

Nei – brillene tas av før spillet, akkurat som smykker. Ser dere dårlig uten, bruk kontaktlinser.

Kan kvinner spille boblefotball med menn?

Ja. Fortell oss ved bestilling hvordan gruppen er satt sammen, så velger dommeren leker som holder konkurransen jevn.